अगर आप अक्सर थकान महसूस करते हैं या फिर आपका पाचन तंत्र सही से काम नहीं करता है तो इन समस्याओं के पीछे कहीं न कहीं आपके लिवर में जमा गंदगी हो सकती है। लिवर जो कि हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग है, बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, लेकिन अगर यह खुद ही गंदा हो जाए तो क्या होगा?
इसका एक बहुत ही आसान और घरेलू उपाय है- अदरक और पुदीने का पानी! यह एक साधारण ड्रिंक है, जो लिवर की गंदगी को बाहर निकालने के साथ-साथ कई और फायदे भी देती है। आइए विस्तार से जानते हैं।
 

अदरक और पुदीने के फायदे
ये दोनों ही चीजें अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती हैं। जब ये एक साथ मिलती हैं, तो इनका असर और भी बढ़ जाता है।

अदरक
 इसमें जिंजरोल और शोगोल जैसे बायोएक्टिव तत्व होते हैं, जो लिवर में सूजन को कम करने और उसे नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। यह पाचन को बेहतर बनाता है और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं।

पुदीना
पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पाचन तंत्र को शांत करता है। यह लिवर में बाइल  के उत्पादन को बढ़ाता है, जो फैट को तोड़ने और लिवर को साफ करने में सहायक होता है। पुदीना भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है और लिवर फंक्शन को बेहतर बनाता है।

अदरक और पुदीने का पानी पीने के फायदे
रोजाना सुबह खाली पेट अदरक और पुदीने का पानी पीने से आपके शरीर पर कई पॉजिटिव इफेक्ट आ सकते हैं:

लिवर की सफाई
यह ड्रिंक लिवर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह फैटी लिवर की समस्या को कम करने में भी कारगर हो सकता है।

पाचन में सुधार
यह गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

इम्युनिटी बढ़ाए
 इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन आपकी इम्युनिटी को मजबूत करते हैं, जिससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं।

शरीर को हाइड्रेट रखे
 यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और गर्मी के दिनों में ताजगी का एहसास दिलाता है।

कैसे बनाएं अदरक-पुदीने का पानी

सामग्री
1 इंच अदरक का टुकड़ा (कसा हुआ या छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
10-15 पुदीने की ताजी पत्तियां
1 गिलास पानी
आधा नींबू का रस (ऑप्शनल)
एक चुटकी काला नमक (ऑप्शनल)

बनाने की विधि
सबसे पहले एक बर्तन में पानी डालें और उसमें अदरक के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालकर उबाल लें।
जब पानी आधा रह जाए तो आंच बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें।
छानकर गिलास में डालें। अगर आप चाहें तो इसमें नींबू का रस और काला नमक मिला सकते हैं।
बेहतरीन नतीजों के लिए इसे सुबह खाली पेट पिएं।