Heart Health After 40: दिल को रखना है स्वस्थ, तो 40 की उम्र के बाद जरूर करवाएं ये 3 टेस्ट

लाइफ स्टाइल डेस्क। स्टार समाचार वेब

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली, असंतुलित खानपान, मानसिक तनाव और बढ़ता मोटापा लोगों के स्वास्थ्य पर बेहद बुरा असर डाल रहा है। यही वजह है कि आज के समय में कम उम्र के लोग भी दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों और हार्ट अटैक का शिकार तेजी से हो रहे हैं। कई बार हाई ब्लड प्रेशर या बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल शरीर में बिना किसी बड़े लक्षण के चुपचाप पनपता रहता है, जिसके बारे में लोगों को तब पता चलता है जब स्थिति काफी गंभीर हो चुकी होती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जैसे ही कोई व्यक्ति 40 साल की उम्र पार कर लेता है, उसके लिए अपने शरीर और दिल की सेहत पर विशेष ध्यान देना अनिवार्य हो जाता है। एक्सपर्ट्स की सलाह है कि 40 की आयु के बाद हर व्यक्ति को नियमित अंतराल पर कुछ मुख्य मेडिकल टेस्ट जरूर कराने चाहिए, ताकि किसी भी छिपे हुए खतरे को समय रहते पहचाना जा सके और सही समय पर बचाव किया जा सके।

ब्लड प्रेशर की नियमित जांच है सबसे जरूरी

विशेषज्ञों के मुताबिक, हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा और प्रमुख कारण माना जाता है। कई बार बीपी बढ़ने पर शरीर में कोई भी बाहरी लक्षण दिखाई नहीं देता है, जिस वजह से इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। 40 की उम्र पार कर चुके लोगों को साल में कम से कम एक बार अपना ब्लड प्रेशर जरूर चेक कराना चाहिए। जिन लोगों की जीवनशैली अत्यधिक तनावपूर्ण है या जिन्हें पहले से सेहत से जुड़ी कोई अन्य समस्या है, वे डॉक्टर की सलाह पर हर तीन महीने में भी बीपी की जांच करवा सकते हैं। समय पर ब्लड प्रेशर की निगरानी करने से दिल पर पड़ने वाले अचानक दबाव को काफी हद तक रोका जा सकता है।

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट से जानें कोलेस्ट्रॉल का स्तर

दूसरा सबसे महत्वपूर्ण टेस्ट लिपिड प्रोफाइल है, जो हमारे खून में मौजूद फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को सटीक रूप से मापता है। इस टेस्ट के माध्यम से टोटल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल यानी गुड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर का आसानी से पता लगाया जाता है। एक्सपर्ट्स ने विशेष रूप से आगाह किया है कि शरीर में एलडीएल के बढ़े हुए स्तर को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह धीरे-धीरे दिल की धमनियों में जमा होने लगता है और आगे चलकर गंभीर ब्लॉकेज का कारण बनता है। हर व्यक्ति के शरीर और रिस्क फेक्टर के हिसाब से कोलेस्ट्रॉल का सुरक्षित स्तर अलग-अलग हो सकता है।

ब्लड शुगर टेस्ट से डायबिटीज पर रखें कड़ी नजर

तीसरा सबसे अनिवार्य टेस्ट ब्लड शुगर की जांच है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि डायबिटीज का सीधा संबंध दिल की बीमारियों के बढ़ते खतरे से होता है। नियमित रूप से शुगर की जांच कराने से यह स्पष्ट रूप से पता चल जाता है कि व्यक्ति को डायबिटीज है या वह प्रीडायबिटीज की श्रेणी में आता है। प्रीडायबिटीज वह स्थिति होती है जहां ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से अधिक होता है लेकिन वह पूरी तरह डायबिटीज में नहीं बदला होता है। अगर इस शुरुआती अवस्था का समय रहते पता चल जाए, तो खानपान में सुधार, नियमित व्यायाम और वजन को नियंत्रित करके इसे टाइप-2 डायबिटीज में बदलने से आसानी से रोका जा सकता है।

फैमिली हिस्ट्री और खराब लाइफस्टाइल को बिल्कुल न करें नजरअंदाज

विशेषज्ञों ने इस बात पर जोर दिया है कि जिन लोगों के परिवार में पहले से ही माता-पिता या किसी करीबी को दिल की बीमारी का इतिहास रहा है, उन्हें कहीं अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है। अनुवांशिक कारणों के साथ-साथ तंबाकू या धूम्रपान का सेवन, नींद की कमी, शराब की आदत और असंतुलित आहार दिल की सेहत को तेजी से नुकसान पहुंचाते हैं। डॉक्टरों का मानना है कि मेडिकल स्क्रीनिंग कराने से बीमारी से बचने की कोई पूर्ण गारंटी तो नहीं मिलती, लेकिन इससे शरीर में छिपे रिस्क फैक्टर्स का समय पर पता चल जाता है, जिससे गंभीर स्थिति पैदा होने से पहले ही बचाव के जरूरी कदम उठाए जा सकते हैं।